GK traeningplan in ordnung??

[Gery68]

ich denke da an zuviel, (bei 2 Brustübungen) ich habe nach fast dem gleichen GK Plan trainiert, nur nicht mit Flachbank sondern Schrägbank und dann eben Dips sowie Klimmziehen mit UG.

Dips, gehen auf die Brust u den Trizeps, das Klimmziehen auf den oberen Rücken u die Bizeps.

Wenn Du Flach u Schrägbank willst, dann würde ich von der 2den Übung nur 2 Sätze machen und mit Schrägbank anfangen.

Wobei Kampfsportler schon bischen Grazzy sind was das Training betrifft

Was willst Du im Studio Erreichen? Gewicht Aufbau, Fitness, KA, max. Kraft usw.

Hast Du Erfahrung im Hanteltraining?

Dann gehst noch 2mal Pro Woche zum Kampfsport?

[FightingBody97]

okay aber drei Sätze Bankdrücken und zwei Sätze Schrägbankdrücken ergeben zusammen 5ssätze.also die Idee finde ich schon gut aber was ist der Unterschied wenn ich 5 Sätze statt sechs setzen mache insgesamt???

für welchen Brustbereich sind die Dips. Untere oder mitlere??

also Kampfsport allgemein liebe ich und damit bin ich aufgewachsen.ich trainiere dann 3 mal in der Woche teakwondo und muay thai. da ich sehr schnell in der kampf Kunst bin vor allem sehr schnell und flexibel aber daher vom Körperbau ziemlich dünn bin, möchte ich durch Fitness Muskelmasse aufbauen damit ich in der Kampfkunst stabiler und vor allem kräftiger bin. darum trainiere ich auch im Bereich von 12 bis 15 und sogar manchmal bis 20 Wiederholungen.

meinst du ich sollte dann die Bizeps Curls lassen und Klimmis im UG machen

[superpippo09]

ich meine 3xpro woche einen gk+kampfsport3xpro woche ist zuviel.
mit welcher intensität trainierst du?gehst du bis zum mv?

[FightingBody97]

ich meine 3xpro woche einen gk+kampfsport3xpro woche ist zuviel.
mit welcher intensität trainierst du?gehst du bis zum mv?

Also bei mir Kampfsport ist sowie ein Cardio traening. Wir machen klar mal ab und zu kraftausdauer uebungen um die Armin und Beine zu staerken aber meistens wird nur drauf Konzentriert mehrer Kick und Schlag kombos, moeglichlist schnell auszufuehren.
Beim Traening geh ich fast nie bis zum MV. Ich gesatalte meine Wiederholungen so, dass ich nach meiner letzten Wiederholung, theoraetisch 1 1/2 wiederholung noch machen koennte.
Wieso wuerdest du meinen dass des zu viel ist??