GK traeningplan in ordnung??

[FightingBody97]

Klimmzüge, LH-Rudern, MP fehlt oben im Plan (MP machst du aber alternierend - hab ich gesehen). Wenn du den Plan auf Kraftausdauer machst um "hart" zu werden (passt zum Kampfsport) dann ist alles ok. Für Masseaufbau ist es in Kürze zu viel für einen Tag.

Zu viel also zeitlich oder die wiederholungen. Ich versteh nicht was du mit ,,zu viel" meinst

ich denke da an zuviel, (bei 2 Brustübungen) ich habe nach fast dem gleichen GK Plan trainiert, nur nicht mit Flachbank sondern Schrägbank und dann eben Dips sowie Klimmziehen mit UG.

Dips, gehen auf die Brust u den Trizeps, das Klimmziehen auf den oberen Rücken u die Bizeps.

Wenn Du Flach u Schrägbank willst, dann würde ich von der 2den Übung nur 2 Sätze machen und mit Schrägbank anfangen.

Wobei Kampfsportler schon bischen Grazzy sind was das Training betrifft

Was willst Du im Studio Erreichen? Gewicht Aufbau, Fitness, KA, max. Kraft usw.

Hast Du Erfahrung im Hanteltraining?

Dann gehst noch 2mal Pro Woche zum Kampfsport?

Siehe meine letzte Antwort(also an dich gemeint, hab ich dir geeantwortet aber leider nicht zitiert ) Mit hantel traening hab ich keine große Erfahrung aber dafuer schaue ich dass ich eine saubere und vorallem korrekte ausführung mache