Zitat Zitat von Defuze Beitrag anzeigen
Also der Gainer hält mich ziemlich lange satt bis nach dem Training. Normalerweise habe ich schon einen enormen Kraftverlust durch das Hungergefühl mitten im Training. Und den Gainer nehme ich etwa 1.5h bevor ich trainieren gehe mit dem Fischöl. Wieso sollte man zu diesem Zeitpunkt kein Fischöl zu sich nehmen?
normalerweise solltest du im Training ausreichend trinken, wodurch eigentlich kein Hungergefühl entstehen sollte und um einen Leistungsabfall zu verhindern kannste auch mal 1.5h vorm Train 200g gekochten reis mit etwas whey probieren, oder Haferflocken, wenn du diese verträgst,
das gewährleistet dir nen stabilen Blutzucker übers training