Zitat Zitat von neffic
Hallo!

Wiege mittlerweile immer zwischen 83 und 85 kilo auf 1,88m größe und einem kfa der immer zwischen 13-14% liegt.

Vorweg: Beine trainiere ich nicht, da ich von natur aus mit stämmigen beinen gesegnet bin.
wenn ich denke, das die relation nicht mehr passt, werde ich die beine mit in mein training aufnehmen. soll aber nich thema vom fred werden.
hallo!

nun von mir "VORWEG":

mit 83 kg auf 188 cm hast du keine stämmigen beine!

die kniebeuge trainiert ca. 70 % der gesammten körpermuskulatur. kniebeugen werden meist nicht trainiert, weil sie dich einmal durch die hölle und wieder zurück schicken. aber man sieht sie dir mit der zeit an!

beintraining gehört zu einem ernsthaften training dazu!

solange du nicht ernsthaft trainierst, braucht du auch hier nicht mit ernsthaften antworten zu rechnen!

fühl dich bitte nicht persönlich angegriffen, aber es stimmt nun mal was ich dir sag!

ids