schliesse mich meinen Vorrednern an, am Anfang wirds vorwiegend Wasser sein - mehr als 1 kg/ Woche ist nicht unbedingt drin vorallem nicht sonderlich gesund bzw. wenn Du auf Dauer etwas verlieren willst musst Du's ruhig angehen lassen sonst haste es hinterher schneller wieder drauf.
greets
prinz