Heute mittag Blutplasma gespendet und bin dann trotzdem ins Training.
Die ersten 3 Sätze liefen gut, aber danach ging mir die Puste sowas von aus.
Trotzdem ein gutes Training mit einem super Pump gehabt

Plan finde ich so langsam auch, obwohl ich jetzt nur 2 Tage Erholung für die Brust nach den 15 Sätzen am Freitag hatte

LH Bankdrücken:
1 x 11+1 x 115kg
1 x 8+2 x 115kg
1 x 7 x 115kg
1 x 4+1 x 115kg mit Stopps
1 x 3+3 x 115kg mit Stopps

KH SBD:
2 x 8 x 42kg
2 x 6 x 42kg

KH Flys, leicht schräg:
1 x 12 x 26kg
1 x 10 x 26kg
1 x 9 x 26kg

5 Sätze Pushdowns