@Mark: ICH sage das
Und wenn ich Training meine, dann bitte woertlich als hartes BB Training und nicht das Rumgehample, das manche als Training bezeichen und sich wundern, dass sie keine Fortschritte machen.

Nach Kniebeugen oder KH an einem Tag ist mein ZNA so bedient, dass es richtige Erholung braucht. Isos und Maschinchen-Training wie es leider zu oft gemacht wird kann jemand auch 12x die Woche machen, kommt eben nicht viel dabei heraus.

Aber jeder wie er will