Pendeldiät

[simme]

ziemlich unübersichtlich das ganze....

Fett kommt auf jeden Fall zu Kurz, besonders essentielle Fettsäuren
Warum steht kein Gemüse im Beispiel EP?

300g Eiweiß find ich zu hoch, dann lieber etwas mehr Fett

[smidi]

JA ich wollte eine Excel Datei hochladen das lässt er ja nicht zu.
Dann habe ich alles manuell geschrieben und formatiert aber sieht jetzt wirklich unübersichtlich aus.

Also pro Tag ess ich ca. 200g Gemüse hab ich jetzt nicht extra anführt da ich immer variere.(Tomaten,Paprika,Gurken,Karotten,uvm.)

Ok mehr fett. Aber von den Kcal Sprüngen zwischen den Tagen passt das ungefähr?

[simme]

Aber von den Kcal Sprüngen zwischen den Tagen passt das ungefähr?

Ja, aber das ist dann auch schon das einzige was passt

200g Gemüse reicht auch nicht