Zitat Zitat von SiAp
brust: KH-Bankdrücken
schulter: arnolddrücken (!!)
lat: klimmzug oder Rudern
unterer rücken: kreuzheben
nacken: shruggs
trizeps: bankdrücken eng mit kurzhanteln
bizeps: hammercurls
beine: kb
waden: wadenheben hehe
Guter TP, wie ich finde - so sieht meiner auch aus.
Kannst Du mal erklären, was Arnolddrücken ist, wenn Du es besonders gut findest? Google schweigt sich leider aus...

Danke