das sind doch mal hilfreiche hinweise - vielen dank dafür!! Belastungs-EKG liegt nächste Woche an und die Ernährung ist bereits umgestellt. Und nochmal zu meinem etwas rüden kommentar oben: ich stelle meine Frage nicht,um nach gewissen Erfolgen wieder aufzuhören, sondern zum einen, um eine realistische Vorstellung zu haben von der Zeit, die es dauert, Erfolge zu sehen und zum anderen um damit die Motivation zu steigern und überhöhte Erwartungen von vornherein auszuschließen.