hi Leute!

es gibt echt keine Sportarten in der sich die "Athleten" selbst gegeneinander derartig beschimpfen und kritisieren.

Das Problem bei der Sache ist doch der Dogmatismus hinter den ganzen Systemen:

- bei Volumen MUSS man so oft und so lange trainieren

- bei HIt nur maximal 3 Sätze pro muskel

ich finde: soviel Sätze wie nötig, sowenig wie möglich...wer mit 1 Satz OPTIMAL aufbaut hat einfach verdammtes Glück gehabt...ich denke die meisten brauchen einfach mehr Sätze um richtig Muskeln draufzupacken, was man aber vermeiden sollte sind unnötig viele Sätze zu machen, nur weil es z.B. auf dem Trainingsplan steht....machen manche Anfänger, wenn sie z.B. einen Mr. Olympia Plan machen