Oke gut, Dankeschön dann ist der Bedarf schon mal ein guter Anfang für mich da ich denke, ich komme vllt gar nicht auf diese Kcal Zufuhr. An dem kanns natürlich auch liegen, denn wirkliche Fortschritte habe ich nur minimal bemerkt, als ichs mit Eiweißshakes probiert habe. Vllt brauche ich einfach n bisschen mehr Energie