Bitte um Überprüfung des Kalorienplans für Masse-/Definitionsphase

[Orothred]

Der gleiche Thread sagt aber auch, dass das nur Richtwerte sind, und man die genauen Zahlen selber "ausloten" muss. Grundsätzlich finde ich die Menge in diesem Thread etwas niedrig angesetzt.

[simme]

Der gleiche Thread sagt aber auch, dass das nur Richtwerte sind, und man die genauen Zielen selber "ausloten" muss. Grundsätzlich finde ich die Menge in diesem Thread etwas niedrig angesetzt.

eben....
gerade bei deiner Körpergröße wirst du ehr nach oben anpassen müssen...

[Wolfheart]

OK. Aber passt denn das Verhältnis von Protein, KH und Fett zueinander?