die lh curls sind wirklich drin
mit den beugen komme ich schon klar, eigentlich kannst auch noch kreuzheben dazu nehmen, aber mein untererrücken ist nach den 20ern und dem rudern fertig.
ich hab die letzten 3 wochen die 20er im 2 splitt gemacht, also 4 mal pro woche, das war aufjedenfall zuviel.
die wiederholungen klappen sehrgut, das einzige was natürlich ganz schön hart ist ist die progression.
nach den 20ern lege ich mich kurz 2-3 minuten auf den boden und muss mich sammeln dann freut man sich auf die überzüge für den brustkorb. den plan wollte ich jetzt ca. 2 Monate durchziehen, wobei die progression mit sicherheit das problem wird.

was sagt ihr denn zur reihenfolge der übungen? sollte ca passen oder?