Guten abend langer,

mit 200cm habe ich noch etwas mehr länge, und kann nachempfinden was du für einen weg vor dir hast.
Du hast wahnsinnig viel platz für muskeln und wirst nie "gedrungen"aussehen.
Deine affenarme habe ich auch, aber glaube mir, wenn da richtig masse drauf ist sieht das beeindruckend aus.

Setze den 2er split push/pull oder oberkörper/unterkörper um und iss sauber und vor allem viel.
Versuche an trainingstagen 4000 und an freien 3500 kcal zu essen.
Eiweiss ca.200g und den rest nach bedarf oder veranlagung.
4 trainingseinheiten die woche und ordentlich gas geben.

Dann sieht das bald richtig gut aus.
PS: bald ist ein dehnbarer begriff im bodybuilding..