also hier bringen manche wohl was durcheinander

es ist kein Problem sich einzurollen - aber der LWS-Bereich sollte am Polster bleiben, soll heissen, das man bei dieser Übung und auch bei anderen, beim Füße anheben nicht ins Hohlkreutz fallen sollte
deswegen wird wohl hier die Übung auch mit angewinkelten Beinen gezeigt, weil bei ausgestreckten, die Gefahr halt besteht das man ins Hohlkreutz fällt, außerdem werden hier die Beine eher mit den Hüftbeugern bewegt und weniger mit dem Bauch