Hallo BB-Forum

Ich habe vor 1 Woche das trainieren angefangen. Ein GK-Training mit kurzhanteln. Mir ist aufgefallen das ich ein Hohlkreuz habe und das stört mich sehr. Meine Frage ist: Was kann ich tun um das Hohlkreuz wegzutrainieren? Oder spezielle übungen das ich das hohlkreuz mindere? Ich will auch nicht das ich durch meinen trainingsplan und die übungen mein Hohlkreuz noch verschlechtere also hier mein plan:

Rudern sitzend vorgebeugt
Hammercirls
KH-Bankdrücken
Konzetrationscirls
Seitheben
Seitheben Sitzend
KH-Bankdrücken Eng
French Press
Kniebeugen

alles 3x12Wiederholungen

zur ausführung:
ich führe alle übungen richtig aus da bin ich mir sicher.

greetz Jey-Kaba