gut ich habe angenommen dass es wirklich nur am kcal defizit liegt.
aber vielleicht ermöglichen mit ja aussschließlich gesunde lebensmittel einfach mein trainingspensum mit weniger gesamtkalorien zu schaffen.

danke für die tips ab morgen werde ich pro tag nur ein eis bzw einen vanillepudding konsumieren .

und im prinzip soll es schon ne ernährungsumstellung sein und keine diät.
ok ich werde mich bemühen gleich morgen gehts los