Ich trainiere ganz knapp an der Leistungsgrenze und erhöhe daher auch die schweren GU in 2,5 kg Schritten (also 1,25 kg Scheibe pro Seite). Hat sich bei mir bisher ganz gut bewährt. Wenn ich in 10kg Schritten erhöhen sollte, müsste ich halt das niedrigere Gewicht viel länger trainieren, IMHO kontraproduktiv weil langsamerer Fortschritt. Bei WKM oder Push/Pull 4x pro Woche würdest du 2x pro Woche KH machen, ich selbst mache aber auch gerade nur 1x pro Woche. Bin runtergegangen auf 6RM-Sätze beim KH, höchstens 3x6 schwere, meistens weniger. Was genau war deine Frage? -Ist aus dem Wortwurm oben schwer erkennbar.