Den Latzug schmeiß ich noch raus und bei einigen Übungen reduziere ich noch die Satzzahl im Bereich Ok auf 2. Das Volumen war doch etwas hoch gegriffen.

Mit dem Beintraining komm ich jedoch gut zurecht.

Die Überkopfkniebeuge belasten die Quads nicht besonders stark und dienen mehr der Balance und Flexibilität fürs Reißen.

Das Gewicht beim Beugen ist jetzt auch nicht so dolle, zum Teil geschuldet einer Knieverletzung mit OP vor einem Jahr.

Sieht momentan so aus

Kniebeuge
7x100, 5x110, 3x120
7x110, 5x120, 3x130

Frontbeuge
10x75, 8x85, 6x95

Überkopfkniebeuge
8x55, 6x60, 6x60