aha was haltest du von der maschine wo du dich draufstellst wo du die Klimmzüge leichter machst?
so ganz kapier ich das aber nicht wieso du nicht curl machst mit hanteln
das macht eigentlich jeder in einem trainingsprogramm

ich z..b möchte das deswegen auch machen weil voriges Jahr meine linke obere Bizepssehne gerissen ist ohne das ich was gemerkt habe und ich möchte den linken Arm irgendwie schon stärker kriegen.

was meinst du mit lokaler und globaler Muskulatur? du kommst mit dem Traiing an die Muskulatur ran aber lokal oder global?

das Feintuning halte ich z.b. nicht für sinnvoll
ich bin schon froh wenn ich 126,5 Kg - 8 x im Kreuzheben schaffe, ist das schon viel für mich.

beim Klimmzügen habe ich heute fast 2 reine geschafft mit nach außen greifen aber das war dann höchste Anstrengung
momentan habe ich grad in mein Trainingsprogramm aufgenommen 30 Kg Hanteln tragen ein paar Meter um die Unterarme zu trainieren