natürlich hilft cardio unterstützend dem fettabbau. aber nach dem ich jetzt gelesen habe das du nur 1000 -1200 kalorien isst, würde ich dir alles andere als cardio empfehlen bzw. wenn doch, dann die kalorien erhöhen. bei dem wenigen essen ist dein stoffwechsel arg runtergefahren.. gerade jetzt bräuchte der körper mehr energie von außen, damit der stoffwechsel wieder besser wird und die muskultaur versorgt werden kann. das ist leider ein teufelskreis.. irgendwann bist du dann bei 500 kalorien und nimmst nix ab. du musst schauen, dass du irgendwie deinen stoffwechsel wieder in die gänge bekommst. mit viel training und wenig essen geht das auf jeden fall nicht. eher mit moderatem training und stück für stück die kalorien erhöhen. du wirst dadurch auch nicht an fett zunehmen, weil der körper mit der energieversorgung an anderen stellen beschäftigt ist. versuch doch einfach mal, die kohlenhydrate vorwiegend morgens und nach dem training zu essen. da kannst du auch beruhigt sein, dass die zugenomme energie gleich verbraucht wird.
muskulatur aufzubauen und gleichzeitig schlanker zu werden ist echt nicht so einfach... gerade dann, wenn man als frau noch die pille nimmt. das fett was durch die pille aufgebaut wird, kann vom körper viel schwieriger abgebaut werden. manche frauen sind gezwungen die pille sogar abzusetzen weil der körper einfach nicht los lässt.. ist ja auch logisch, wenn ihm ständig eine schwangerschaft vorgegaukelt wird (und das schon über jahre hinweg). ist also echt ein eingefahrenes system was sich so einfach nicht ändern lässt.. leider