Aller Anfang ist schwer :-)

[Ravianer]

Übertrieben ist es nicht denke ich, ich bin nur von natur aus ein sehr unbeweglicher Mensch ^^, wobei ich mich im Verlauf der Übungsausübung schon in der Tiefe steigern konnte. Habe nur das Problem das ich manchmal die Belastung auf den Fußspitzen habe, da muss ich noch dran arbeiten.

Danke für den Link! Edit: Wie sollte man am besten Kantinenessen aufnehmen, da weiß ich weder Gewicht noch was da eigentlich so genau drin ist

Was mir gerade noch einfällt beim Schulterdrücken: Sollten da am oberen Punkt noch die Schultern gehoben werden? Und Arme komplett durchstrecken für volle ROM?

Man liest immerwieder widersprüchliche Sachen

[aaronD]

Übertrieben ist es nicht denke ich, ich bin nur von natur aus ein sehr unbeweglicher Mensch ^^, wobei ich mich im Verlauf der Übungsausübung schon in der Tiefe steigern konnte. Habe nur das Problem das ich manchmal die Belastung auf den Fußspitzen habe, da muss ich noch dran arbeiten.

Danke für den Link! Edit: Wie sollte man am besten Kantinenessen aufnehmen, da weiß ich weder Gewicht noch was da eigentlich so genau drin ist

Was bei den Beugen am Anfang hilft, ist die Zehen leicht nach oben ziehen, dadurch wird die Belastung automatisch mehr auf die Fersen wirken. Würde am Anfang auch nen engeren Griff wählen, um so den Rücken besser unter Spannung zu halten.

Zum Essen: Bei Selberkochen ist es nunmal immer genauer. Ansonsten musst du es abschätzen,so machs ich in der Mensa. Bei den meisten Kassen haben die auch ne Waage stehen,einfach mal nen leeren Teller wiegen und dann mal einen mit Essen drauf. G Wenn dich blöde Blicke nicht stören, eigene Küchenwaage mitnehmen. Generell aber eher per Augenmaß und dann grob eintragen. Besser als gar nichts eintragen und mit der Zeit bekommt man für die Mengen ein Gefühl. Vielleicht kannst du auch einfach Fragen, wie groß die Portionen/Fleischstücke sind, die haben da sicher Mengenvorschriften.