Zitat Zitat von chrisjee Beitrag anzeigen
Ok, würdest du mir mal genau erklären, wieso ich viel Gemüse und Obst aufnehmen soll, um den Muskelaufbau anzukurbeln?
Zitat Zitat von Orothred Beitrag anzeigen
Weil du für den Muskelaufbau eine ausgewogene Ernährung mit Vitaminen und Mineralstoffen brauchst -> detaillierte Erklärungen findest du in diversen Stickies im Ernährungsbereich
Gar nichts. Es geht beim Obst und Gemüse gar nicht um das Ziel Muskelaufbau, sondern schlichtweg um eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Sekundäreffekte hast du sicherlich, da du mit einer ausgewogenen Ernährung sicherlich die Regenerationszeiten positiv beeinflusst und eventuell auch seltener krank sein wirst, was dann ja beides doch wieder eine positive Auswirkung auf den Muskelaufbau hat.