Spontan für Rücken/Trizeps heute entschieden, war die bessere Wahl

Latzug Front Parallel breiter Rudergriff
75 kg 8/8/8/8 das Gewicht lasse ich erstmal, das will ich bestätigt wissen
Kreuzheben
90 kg 9+3/8+4/7+5
Low Row
35 kg pro Seite 15/12+3
30 kg pro Seite 13+7+5

Trizepsmaschine
70 kg 8/6+2/5+3 (ja bin 5 kg runtergegangen, die Steigerung beim letzten Mal war zu brutal, will keine Verletzung mehr riskieren)
55 kg 8+4/7+5
40 kg 15+10

Joa würde sagen, jetzt kommt es darauf an, wann das ZNS adaptiert, dann geht es gewichtstechnisch auch nach oben.

Morgen werden Beine trainiert, Sonntag Pause, ab Montag dann wieder regulärer Plan. Lasse mich jetzt noch 10 min von der Tageslichtlampe rösten, die Stimmung steigt von Minute zu Minute hach ja, mancher Tipp hier ist echt Gold wert