zum Lachs dann noch Eier und Paprika als Rohkost. lecker und hält lange satt.

Frühstück, Eier und Blattspinat, ja geht in Richtung Low carb / high Fat, was ich Dir empfehle, aber es hilft!
Hat mich von Morgens 5 bis zum Mittag satt gemacht, etwa 13 Uhr hat es dann erst wieder was zum Essen gegeben.