Vielen Dank für die Antwort.
Das Problem ist, wir haben keine freie Langhantel. Nur eine, welche links und rechts angemacht ist, so dass sie nur nach oben und unten geht. Ich werde es aber trotzdem mal probieren.
Also ich habe mir schon vorher mal überlegt, immer abwechslungsweise KB und KH, wenn KH dann in der 2. Trainingseinheit.. Das heisst ich würde nur 1 mal pro Woche je KB und KH machen.
Eine Beinpresse haben wir übrigens auch nicht^^ deshalb Beinstrecker.
Military Press könnte man ja auch mit den Kurzhanteln machen oder nicht?

MfG