Was hält Ihr von dieser Trainings variante

***Hakyym*** · 11.09.2010, 12:45

Hallo,

was haltet Ihr davon wenn man 2 Sätze im Pyramiden System macht also 12, 8, 6 (ohne Pause ) und das Gewicht so variiert das man die letzten wdh gerade so noch Schaft ? ist das zu viel ?

welche Muskelfasern trainiert man so ? die Langsam oder schnellen ? oder beides ? kraft Ausdauer oder Masse ?

mfg hakyym

**Unregistered** · 11.09.2010, 14:23

Kllingt eigentlich wie 2 kleine Reduktionssätze

Kann man sicherlich mal einstreuen...mein ganzes Training danach richten würde ich persönlich allerdings nicht.

**Das Shorty** · 11.09.2010, 14:30

also ich halte nichts von deiner rechtschreibung

**imported_Optimus_Prime** · 11.09.2010, 15:14

ich hälte nicht so viel davon.

***Hakyym*** · 11.09.2010, 20:22

Zitat von Das Shorty

also ich halte nichts von deiner rechtschreibung

und ich halte nichts von deiner Meinung, hast du nichts besseres zu tun als sinnlose Kommentare zu schreiben.

wen ich das so mache brennt es halt schön

***newcomerstar*** · 11.09.2010, 20:45

ich hält nix von die!!!

**body02** · 11.09.2010, 21:15

die wahrscheinlichkeit ist groß das du damit ins übertraining kommst.

du kannste es machen so lange du fortschritte erzielst. bei stillstand machst du eine woche pause und trainierst 4-6 wochen ohne reduktionssätze.

ich würde dir aber empfehlen nur alle 2 wochen so zu trainieren . dann dürftest du nicht ins übertraining kommen.

***Hakyym*** · 12.09.2010, 00:30

Zitat von newcomerstar

ich hält nix von die!!!

du kannst mich kreuzweise

**Darnoc** · 14.09.2010, 17:53

Deine Frage müsste eher lauten, mache ich Kraftraining oder Muskelaufbautraining (Hypertrophietraining).

Zähle einfach die Sekunden in einem Satz zusammen. Liegt die Sekundenzahl unter 30 Sekunden machst Du Kraft, über 40 bis 60 Sekunden machst Du Muskelaufbau und über 60 bis ... Sekunden beginnt die Kraft-Ausdauer.

Die Anzahl der Wiederholungen spielen dabei eher einer untergeordnete Rolle.

Ich hoffe Dir geholfen zu haben

**YC!** · 14.09.2010, 18:35

Zitat von Darnoc

Deine Frage müsste eher lauten, mache ich Kraftraining oder Muskelaufbautraining (Hypertrophietraining).

Zähle einfach die Sekunden in einem Satz zusammen. Liegt die Sekundenzahl unter 30 Sekunden machst Du Kraft, über 40 bis 60 Sekunden machst Du Muskelaufbau und über 60 bis ... Sekunden beginnt die Kraft-Ausdauer.

Die Anzahl der Wiederholungen spielen dabei eher einer untergeordnete Rolle.

Ich hoffe Dir geholfen zu haben

Und was is mit PITT? Wir trainieren mehrere Minuten im Satz und trotzdem isses Hypertophie.