Das mit dem prozentualen hochrechnen der Maxkraft ist immer so ne Sache. Training ist Anpassungsprozess, somit muss man auch sich für nen sinnvollen max. Krafttest einige Wochen vorbereiten.
Das mit den 60% haut aber nicht immer hin.
Meine Bestwerte BD waren ähnlich wie von fer0x-.
50kg 76x
100kg 21x
120kg 11x
155kg 1x
Und so eine Tabelle hab ich auch mal gesehen.
Die schrieb aber eher was von 10x120 und 1x160, was bei mir auch in etwa hingehauen hat.
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