Kannst du dir nicht von einer Flachbank oder Schrägbank eine LH ausleihen? Oder habt ihr wirklich keine freie LH?

MP mit Kurzhanteln geht im Prinzip ist aber in der Praxis schwierig wg. Gewicht und Griffkraft. 1x pro Woche KB und KH ist schon ok. KH mit einer Multipresse - bitte probier es sehr vorsichtig aus, ich glaube die Bewegung ist unnatürlich und ggf. sogar schädlich für die Gelenke. Beinstrecker ist eine (kniebelastende) Iso für die Quads, Beinpresse ist eine (geführte) Mehrgelenksübung für Beinvorder- und Rückseite sowie Glutaeus, also sind die Übungen nicht wirklich vergleichbar.

Hört sich längerfristig nach Studio wechseln an: keine freie Langhantel, keine Beinpresse - eigentlich beides k.o. Kriterien.