Hilfe gesucht! Mein Training mit "A, B und C"

[Schiffsjunge]

Gib doch mal Daten (Größe, Gewicht, KFA, Alter) bei Beginn des Trainings und jetzt. Und eine Vergrößerung des Oberarms um 2-3 cm ist für 14 Monate eine tolle Leistung, du hat dort schließlich nur kleine Muskeln. Dementsprechend haben sich sicherlich auch deine großen Muskeln vergrößert, oder? So what???

Dein Vorhaben ist aber Mist, du würdest Muskeln zwei Wochen Pause geben, das ist nicht mal bei HIT so vorgesehen. Mach mal lieber wkm!

Als weiteren Tipp würde ich dir empfehlen,nicht in Monaten, sondern in Jahren zu denken!