Hilfe, will einen Neuanfang machen aber es klappt einfach nicht!

[rikaa]

Hallo,
ich hab ein Problem. Undzwar möchte ich wieder voll durchstarteten aber es klappt einchfach nicht.
Mein Problem ist die Ernährung, ich liebe Süßigkeiten und esse davon leider auch viel zu viel, leider leide ich zur Zeit auch immer an Heißhungerattacken, obwohl ich ganz genau weiß das ich satt bin.
Habe in der letzen Zeit auch von 63 auf 68 kg zugenommen (bei einer größe von 165 cm). An meinen Training liegt das alles nicht da es mir auch total Spaß macht und ich gerne trainiere, nur meine Ernährung ist ein großes Problem.

Habt ihr vielleicht irgendwelche Tipps für mich ?

[Analouge]

Hallo rikaa,

ich persönlich rate dir einfach wenn du einkaufen gehst, dann kauf einfach keine Süßigkeiten oder dergleichen dann kannst du sie nämlich nicht essen wenn du wieder Zuhause bist.
Ansonsten würde ich sagen lass einfach die Süßigkeiten ganz weg und nimm dir z.b Hülsenfrüchte.
Es liegt rein an dir da kann dir niemand Tipps geben außer mein Tipp wie oben schon genannt das du einfach keine mehr kaufst
Viel Glück weiterhin

[rikaa]

Ja ich wohne noch leider bei meinen Eltern, wenn ich allein wohnen würde, würde ich genau das machen!
aber trotzdem dankeschön

[Analouge]

Dann sagst du deinen Eltern einfach kauft keine Süßigkeiten mehr ein
Aber wie gesagt es liegt rein an dir, wenn du wirklich irgendwas willst, dann machst du es und dann verzichtest du auch auf so manches.
Liebend gern

[FBBFan]

Ich denke Du erstellst Dir einen EP (Ernährungsplan). An den sollte man sich dann halten.
Noch besser lass Dir einen von einem Profi m/w erstellen.