sicherlich kennt ihr diese kurse aus eurem studio. mit einer langhantel und wenig gewicht wird 60 minuten der ganze körper trainiert. pro muskelgruppe 5 minuten ohne pause, dann gehts weiter zur nächsten, also mit vielleicht 200 wh pro muskel am stück

ich weiss das in den kursen recht gute stimmung ist und dass das auch meist recht feste gruppen sind. ist also toll für leute die soziale kontakte suchen

aber hat es sonst noch einen effekt? klar man leistet arbeit und der stoffwechsel ist im betrieb. aber wer cardio machen will, ist wo anders besser aufgehoben. auch sichtbare effekte auf die körpermuskelatur konnte ich bisher noch nicht wirklich erkennen

ich würde sagen besser als garkein sport machen, oder weiss jemand anderes wofür es gut ist?

hier ist mal in pic, dass eine body pump klasse beim rudern zeigt. kniebeugen, bankdrücken, kreuzheben, bicepz curls ... dort gibts ganz üblicher bb übungen:
http://www.tbefitness.com/images/TBE...bppl0404_d.jpg