also zur "körperstraffung" (wie man so schön sagt) hat ein solcher kurs schon seine berechtigung, zumindest bei frauen.
klar, großartig muskulatur wird damit niemand aufbauen.
aber eine freundin von mir ist selbst body-pump-instructorin und macht das ganze jeden tag 2h. wenn ich mir ihre figur bzw. muskulatur anschaue, dann ist das ganze für frauen wirklich nicht schlecht. sie hat übrigens noch nie was anderes trainiert, die ergebnisse stammen also nur von diesem hohen wdh-bereich.
*schwärm*