ich versteh es ja selber nicht. hab n bisschen muskelmasse, dadrüber sogar ne fettschicht, die mir jetzt einfach zu viel wird und wiege trotzdem nur 66kg.
n bisschen liegts vielleicht auch daran dass ich an den beinen fast gar keine muskelmasse hab, aber ich kann mir das einfach nicht erklären.
hab mir überlegt jetzt vielleicht für 4 wochen eine psmf diät zu machen und danach moderaten kalorienüberschuss zu fahren. is das ok? kann jetzt nicht noch mehr zunehmen.