Hi

1)Ich will dieses Ernährungsplan nehmen ist von BMS Zeitschrift.Ich wollte wissen ob diese plan gut ist oder nicht.Bitte um Kritik.Kann ich mein ziel erreichen mit dem plan

2)Zu meine Person habe ca 22% fett und will 12% haben.
wiege ca 83kg bin 1.75 groß.bin ein Endomorph:

2.1Mein ziel ist es in 6wochen auf 12% fett runterzukommen.Ohne das ich viel muskel verlieren eventuel auch noch etwas muskel aufbauen oder behalte meine muskel


3)Werde als unterstützung diese sachen nehmen Clenbuterol und efhredin.

Woche 1:
Tag1: 1 Tab Clen (20mcg)
Tag2: 2 Tabs Clen (20mcg)
Tag3: 3 Tabs Clen (20mcg)
Tag4: 4 Tabs Clen (20mcg)
Tag5: 5 Tabs Clen (20mcg)
Tag6: 5 Tabs Clen (20mcg)
Tag7: 5 Tabs Clen (20mcg)

Woche 2:
Tag 1-7: morgens+mittags 25mg Ephe+200mg Coffein

Woche 3:
Tag 1-7: 5 Tabs Clen (morgens,abends)

Woche 4:
Tag 1-7: morgens+mittags 25mg Ephe+200mg Coffein

Woche 5:
Tag 1-7: 5 Tabs Clen (20mcg)

Woche 6:
Tag 1: morgens+mittags 25mg Ephe+200mg Coffein
Tag 2: Pause!
Tag 3: morgens 25mg Ephe
Tag 4: Pause!
Tag 5: morgens 25mg Ephe
Tag 6: Pause!
Tag 7: morgens 25mg Ephe


4)Mein traingsplan
Montag
1)Morgens nüchternen Magen cardio daheim auf dem fahrrad
2)60min puls zwischen 135bis 150

3)Abends dann ins studio.
4)10min cardio aufwämen
5)60min traning mit max 10wh
6)60min cardio
7)puls zwischen 135 bis 150

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Mittwoch
1)Morgens nüchternen Magen cardio daheim auf dem fahrrad
2)60min puls zwischen 135 bis 150

3)Abends dann ins studio.
4)10min cardio aufwämen
5)60min traning mit max 10wh
6)60min cardio
7)puls zwischen 135 bis 150
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Freitag
1)Morgens nüchternen Magen cardio daheim auf dem fahrrad
2)60min puls zwischen 135 bis 150
3)Abends dann ins studio.

4)10min cardio aufwärmen
5)60min traning mit max 10wh
6)60min cardio
7)puls zwischen 135 bis 150


ich bedanke mich jetzt schon mal um eucher meinungen.