Dazu würde ich das Casein mit Magerquark ersetzen. (250-500 Gr.)
Davon bin ich weg, zum einen meide ich vor dem Schlafen Kohlenhydrate, 500 g Magerquark enthalten immerhin knapp 20 g, zum anderen finde ich solche Berge an sauren Milchprodukten vor dem Schlafen nicht gerade bekömmlich.
Davon bin ich weg, zum einen meide ich vor dem Schlafen Kohlenhydrate, 500 g Magerquark enthalten immerhin knapp 20 g, zum anderen finde ich solche Berge an sauren Milchprodukten vor dem Schlafen nicht gerade bekömmlich.
Achso darf ich fragen wieso du nicht mehr so viel Obst zu dir nimmst bzw. nur so wenig?
Finde die KH aus dem MQ jetzt nicht so weltbewegend, aber wenn man Low Carb oder ne AD macht ist das natürlich schon viel
Zitat von Maddin1337
Zitieren
Lesezeichen