WKM - zu wenig Reize - Erweiterung

**MuckiJoe** · 25.11.2013, 09:15

Bauch finde ich ist immer sinnvoll, auch an nicht trainingstagen.

auf kabelcrossover/ fliegende würde ich am Anfang verzichten, lenkt nur von der eigentlichen Aufgabe ab. -> ein ordentliches kraftniveau in den grundübungen. wenn du durch diese zusätzliche Übung zu starken/ übermäßigen Muskelkater provozierst, würde ich definitiv abstand davon nehmen. ich kann deinem post aber auch nicht entnehmen welchen trainingsstand du besitzt...

ob dips zusätzlich förderlich oder hinderlich sind, musst du ausprobieren. für den Anfang sind sie sicherlich nicht nötig, könnten aber den fortschritt beschleunigen, vorausgesetzt die Schulter macht mit. macht die Schulter nicht mit, warens zuviele druckübungen für den Anfang. wenn du den wkm-plan gut gewöhnt bist und du dich damit schon ordentlich gesteigert hast, sind dips sicherlich eine weitere super Übung, und in te2 sinnvoll aufgehoben in meinen Augen.