Hallo zusammen,

zunächst mal möchte ich sagen das ich nun seit einem dreiviertel Jahr regelmäßig trainieren gehe. Anfangs so ca. ein halbes Jahr hatte ich einen Ganzkörperplan habe aber auch viel mit Maschinen trainiert. Dann habe mit einem 3er Splitt begonnen so ca. 3 Monate habe ich das gemacht. Nun ist es so das ich sehr oft gelesen habe das man erst so ca. 1 Jahr einen Ganzkörperplan absolviert haben sollte. Da ja hier der WKM Plan empfohlen wird habe ich nun damit begonnen, mache den jetzt 3 Wochen. Und jetzt zu meiner Frage muss sagen das ich nach 50 Minuten fertig bin mit dem Plan und eigentlich auch noch relativ fit (gehe sehr wohl ziemlich an die Grenze also daran liegts nicht). Wollte mal fragen ob ich den WKM Plan durch 1 oder zwei Übungen erweitern sollte. Habe davor auch hin und wieder Isos im TP gehabt, soll ich wirklich keine mitreinnehmen ?? Würde mich über ein paar erfahrene Meinungen sehr freuen. Gruß Kevin