Trainingsplan Hardgainer

[Orothred]

Diese Station bringt dir nicht viel, zu brauchst ein Powerrack, Langhantel, Bank, Dipmöglichkeit und natürlich Gewichte...

Wenn du zu dünn bist, musst du essen, Masse kannst du dir nicht antrainieren. Was isst du denn im Moment so ca. am Tag?

[Pascal169]

Ich habe noch Hanteln zu Hause, mit je 30Kg Gewichten.
Muss ja aber mit dem Ding arbeiten, jetzt hab ichs einmal.

Also, früh um 6 rum eine Schüssel Müsli.
In der Schule so ca um 9, dann 2 Scheiben Brot.
Mittags was am Imbiss, meistens Nudeln oder Currywurst oderso.
Wenn ich von der Schule komme, so 16 Uhr immer ein Joghurt oder Obst.
Abends so um 19 Uhr dann was festes, mit Fleisch und Gemüse und Kartoffeln.