Was haltet Ihr von diesem 2 er Split
MO/DO:
Schrägbankdrücken (Langhantel)
Schrägbankdrücken (Kurzhantel)
Schulterdrücken (Kurzhantel)
Seitheben (L-Form)
Nosebreaker
Trizepsdrücken (Kabelzug)
Dips
DI/FR:
Kreuzheben
Kreuzheben – gestreckten Beinen
Rudern vorgebeugt (Langhantel)
Klimmzüge
Scottcurls (Maschine)
Bizepscurls (LH / SZ)
Hammercurls
Bitte um eure Meinung, und was sind Seitheben L-Form?
MO/DI werde ich allerdings 8 Sätze je 3 wdh machen und DO/FR 3 Sätze je 12 wdh
ist das gut oder schlecht
Zitieren
Lesezeichen