Irgendwann werd ich sicherlich auch wieder vorsichtig mit KH und KB anfangen. Was ich jetzt aber durch die Physio etc gerlernt habe ist, dass meine Beinmuskulatur zu unflexibel ist um tief runter zu kommen ohne mit der Hüfte nach vorn einzuknicken.
So werd ich mich wohl öfter dehnen müssen und bis dahin nicht so tief beugen.
Außerdem werd ich Übungen für die tiefer liegende Wirbelsäulenmuskulatur (die auch die Wirbelsäule stabilisiert) einbauen, also Seitwärtsneigungen und Drehbewegungen. Die kommen kommen beim KH allein ja zu kurz.
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Zitat von Aikanaro85
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