Hihi...du bringst die Leute hier schon ziemlich zur Verzweiflung,ist dir das eigentlich klar?
Ich sags dir nochmal:Fett wirst du los wenn du ein Kaloriendefizit hast.
Futter weniger,dann nimmst du ab.Mal ganz einfach ausgedrückt.
Wenn dir deine Muskulatur was bedeutet,schau dass du genug Protein zu dir nimmst(etwa 1-1.5g/lbm).
Es "bringt" jede Diät was(im Sinne von Gewichtsverlust) wenn du damit weniger Kalorien zu dir nimmst und sie ne Weile durchhältst.