2er Push/Pull optimierung

[Mister1986]

Hallo,

will jetzt von meinem 2er Torso/Extr. wieder auf einen 2er Push/Pull umsteigen und möchte hier nochmal um Hilfe bitten, den Plan zu optimieren.

Push

Kniebeugen (4)
Beinpresse
Bankdrücken (5x5)
Dips (3)
Military Press (3)
Seitheben (2)
Frenchpress (3) --> eher alternierend mit Dips als zusätzlich
Wadenheben (3)

Pull

Kreuzheben (4)
Klimmzüge (2*og 2*ug)
Kabel-Rudern (3) --> besser LH-Rudern vorgebeugt
LH-Curls (3) --> eher weglassen
SB-Hammercurls (2)
Beinheben (3) --> kannst du weglassen und nochmal Wadenheben

Was meint ihr ?

MfG Felix

dein Plan ist nicht schlecht, Optimierungen sind meine persönliche Meinung, bspw. halte ich Beinpresse für eine super Unterstützungsübung nach Kniebeugen, und LH-Rudern vorgebeugt gehört für mich zu den "Big Six" die in jeden Plan gehören - die andern fünf hast du schon drin