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Ziele für morgen :

Kreuzheben :

5x120kg
5x120kg
5x120kg
8x100kg

Military Press :

7x50kg
7x50kg
7x50kg


Mal sehen ob ich das pack'.
Training vom Freitag :

Kreuzheben :

10x50kg
4x80kg
2x100kg
5x120kg
5x120kg
5x120kg
6x100kg

Military Press :

10x20kg
7x50kg
7x50kg
5x50kg

Klimmzüge

2x sehr breiter OG
1x eng UG
8x 70kg Latzug UG
1x sehr breiter OG
5x 67kg Latzug UG



Ziele für heute dann :

Kniebeugen :

3x5x 60kg

Bankdrücken :

3x6x 80kg

Rudern :

3x7x 70kg
1x10x 60kg