Was ein Tag

Letzte Physikklausur meines Lebens geschrieben und ein super Training

Kniebeugen: 60~8 , 80~4
Arbeitssätze : 100~5 , 100~5 , 105~5

Beinbeuger:
Arbeitssätze : 35~15 , 45~15 , 55~10

Beinstrecker:
Arbeitssätze: 40~15 , 60~15 , 80~10

Beinpresse ( Horizontal)
Arbeitssätze: 110~10 , 130~10 , 150~10

Wadenheben Stehend ( Maschine)
250~10 , 250~10 , 250~8

Bin höchst motiviert nach dem guten Beugen Ergebniss und freue mich schon auf nächsten Montag

Ernährung :
Kcal : 4152
Fett : 93,6g
Kohlenhydrate ; 503,6g
Eiweiß : 266,9g