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Eisenbeißer/in
bleib beim whey das reicht vollkommen,
hab das gefühl bei dir hapert es eher an der ernährung allgemein wenn du nach fast nem jahr "nur" 72kg auf 1,82m auf die waage bringst.
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Ich trainiere im 2er-Split, Montag, Dienstag, Donnerstag, Freitag. Die Tage dazwischen sind absolute ruhetage. Aber was mich interessieren würde, hast du selber schon Erfahrungen gemacht mit Supps von Scitec?
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Kauf dir doch einfach Maltodextrin, welches sowieso ein Hauptbestandteil deines Myomax Hardcore ist und ein einfaches Kreatinmonohydrat.
30g Malto + Whey nachm Train und 5g Kreatin täglich.
Ich persönlich finde Scitec zu teuer.
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