huhu mal wieder kleines update: alles läuft super soweit, max gewicht ist immer noch bei 82,4 diese Woche gewesen nach dem refeed
habe mal ne kleine frage zu den ULC tagen,
macht es sinn auch hier ein Großteil der Kalorien, insbesondere des Proteins auf den abend zu verlegen?, habe es bisher immer so gehalten, dass ich über den tag verteilt vielleicht 50-60 Protein mit mind 60-80g fett hatte und am abend dann den rest der Kalorien sprich 90-100g protein und ebenso fette, um die insulinpeaks nach den Mahlzeiten so gering wie möglich zu halten außer halt abends