Dein Training war jetzt natürlich völlig um sonst und du wirst auch bei deinem nächsten Training noch Nebenwirkungen haben, was das Thema Muskelwachstum und Regeneration angeht. Du wirst alle deine Gains verlieren!!

Der Alkohol ist natürlich nicht verkocht. Aber mal ganz ehrlich, was soll denn so eine kleine Menge schon ausmachen? Aus gesundheitlicher Sicht ist solch eine kleine Menge sogar gut, und dem Muskelaufbau wirds jetzt auch nicht schaden.

Und ob der Trainingseffekt aufgrund des Alkoholkonsums gleich 0 ist, wann auch immer und egal bei welchen Mengen, wage ich noch zu bezweiflen. Aber bei den paar Millilitern passiert da garnix.