- Schulter: Wenn's dich nicht behindert und nicht schmerzt, lass se knacken. Würde es aber, wenn's schon länger da is', trotzdem von nem Arzt begutachten lassen.
- Steiger bis 12, dann kannste über Zusatzgewicht nachdenken. Kannst auch andere Griffe und Griffweiten ausprobieren, wenn du so ein besseres Gefühl hast. Alternativ unten komplett aushängen lassen und oben kurz halten, reduziert die Wiederholungszahlen oft deutlich
- Wenn deine Technik durchgängig gut bleibt, kannse jede Einheit erhöhen. Erhöhung sollte aber im Rahmen liegen (z.B. 2,5kg)